Kişiye Özel Risk Haritanızla Kalp Sağlınızı Koruyun!

Ülkemizin dört bir yanında mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklıklar genel sağlığımız ve kalp sağlığımız üzerinde ciddi riskler oluşturuyor. İklim krizinin tetiklediği bu meteorolojik koşullar özellikle yaşlılar, çocuklar, hamile kadınlar ve kronik hastalığı olanlar için büyük önem taşıyor. Yüksek sıcaklıklar, vücudun ısı dengesini bozarak halsizlik, baş dönmesi, kas krampları ve hatta bayılma gibi semptomlara yol açabilirken, kalp-damar sistemi üzerindeki yükü de artırarak sıvı-elektrolit dengesini bozuyor, kalp krizleri gibi ciddi sorunlara zemin hazırlayabiliyor. Peki, yaz aylarında kalbinizi nasıl koruyabilirsiniz?

Sıcak Havalar Kalbimizi Neden Zorlar?

Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar, vücudumuzun kendini soğutmak için yoğun bir çaba sarf etmesine neden olur. Bu süreçte cildimizi besleyen damarlar genişler ve terleme başlar. Terleme ile vücudumuz su, tuz ve mineraller kaybeder. Damarlarda dolaşan kan hacmi azalır, bu da kanın daha kıvamlı hale gelmesine ve pıhtılaşma riskinin artmasına neden olabilir. Ayrıca, hayati organlara giden kan akımı azalabilirken, kalp kanı pompalamak için daha fazla çalışmak zorunda kalır. Bu durum, özellikle kalp damar hastalığı, hipertansiyon veya kalp yetersizliği olan kişiler için büyük bir risk taşır. Sıcakta cilt damarlarının genişlemesi, vücut ısısını dengelemek için kalbin daha fazla kan pompalamasını gerektirir. Kalp yetmezliği olanlarda bu durum, hayati organlara giden kan akımının azalmasına yol açabilir. Terlemeyle kaybedilen sıvı ve mineraller kanın pıhtılaşma eğilimini artırabilir ve böbrek fonksiyonlarını bozabilir. Bu da ani tansiyon yükselmelerine ve kalp yetmezliği bulgularının şiddetlenmesine neden olabilir. Özellikle kalp hastalarında, mineral kaybı çarpıntı ve hayatı tehdit eden ritim bozukluklarını tetikleyebilir. Sağlıklı kişilerde bile yaz aylarında çarpıntı şikayetleri sıkça görülür.

Yaz aylarında kalp sağlığınızı korumak için, sadece genel kurallara uymanın ötesine geçmelisiniz. Kısaca bahsedecek olursak; Bol su içmek önemlidir, gazlı ve aşırı soğuk içeceklerden ise olabildiğince kaçınmak gerekir. Ayran, maden suyu gibi mineral açısından zengin içecekler, kaybettiğiniz elektrolitleri yerine koymanıza yardımcı olacağı için içebileceğiniz sağlıklı seçeneklerdir. Kafeinli, alkollü içecekler dehidrasyonu artırabileceği için tüketimlerini sınırlamanızı öneririm. Özellikle hipertansiyon hastaları ve idrar sökücü ilaç kullananlar, doktor kontrolünde sıvı alımına dikkat etmeli ve kontrolsüz maden suyu tüketiminden de kaçınmalıdır. Güneşin en dik geldiği saatlerde (genellikle 11:00-16:00 arası) dışarı çıkmaktan kaçınmalı, açık renkli, ince giysileri tercih etmeliyiz. Yağlı ve salçalı yemeklerden uzak durup, sindirimi kolay yiyeceklere yönelmeliyiz. Egzersizlerinizi ise sabahın erken veya akşamın serin saatlerine denk getirerek, kalbimiz üzerindeki yükü azaltabiliriz. Damarlar üzerinde spazm etkisi yapabileceği için soğuk suya ani girişlerden kaçınmalıyız. Kalp rahatsızlığı olan veya tansiyon ilacı kullanan kişilerin, yaz aylarında ilaç dozlarının doktorları tarafından yeniden düzenlenmesi gerekebilir. Bazı tansiyon ilaçları idrar sökücü özellik taşıdığından, sıcakta aşırı sıvı kaybına yol açarak ani tansiyon düşüşlerine neden olabilir. Bu nedenle, düzenli doktor kontrollerinizi aksatmamalısınız.

Kalbinizin Doğal İyileşme Mekanizmalarını Destekleyin!

Biz hekimler olarak, özellikle ailesinde kalp hastalıkları geçmişi bulunan ve genetik olarak yatkın kişilerin rutin kontrollerini yaptırmalarını öneriyoruz. Mevcut riskleri ölçmeye ve ileride oluşabilecek rahatsızlıkları erken teşhis edebilmeye öncelik veriyoruz. Dünyada en çok ölüm nedeni kalp-damar hastalıkları olsa da erken teşhisle kalp-damar rahatsızlıklarının önüne geçilebiliyor. Bu nedenle rutin kontroller çok önemli.

Bunun dışında rejeneratif tıp yöntemleriyle vücudun kendi kendini yenileme kapasitesini güçlendirmeyi hedefliyoruz. Infinity Regenerative Clinic olarak, kalp sağlığınızı desteklemek için kişiye özel yaklaşımlar benimsiyoruz. Kardiyovasküler sistemin doğal iyileşme süreçlerini hızlandıran ve destekleyen yöntemlerle, genel iyi olma halinizi korumanızı hedefliyoruz. Sağlığınızın genel durumunu değerlendirmek ve size en uygun kişiselleştirilmiş yöntemleri belirlemek adına Tetkik, Tarama ve Konsültasyon (TTK) adını verdiğimiz kapsamlı bir check-up sürecini uyguluyoruz. İleri teknolojik cihaz ve ekipmanlarla, vücudu baştan aşağı tarıyor ve genel sağlık haritanızı çıkarıyoruz. Bu sayede var olan ya da ileride oluşabilecek hastalıkların tespit edebiliyor ve gerekli önlemlerinin alınmasına olanak sağlıyoruz. TTK kapsamında, kalp sağlığınızla doğrudan ilgili bulgulara odaklanabiliyoruz. Kalp-damar hastalığı riskini artıran aterosklerotik plak oluşumlarını veya daralmaları erken evrede tespit edebiliyoruz. Ayrıca canlı kan analiziyle kanın akışkanlığı, pıhtılaşma hücrelerinin durumu ve vücuttaki inflamasyon belirteçleri gibi kalbin yükünü etkileyebilecek faktörleri anlık olarak değerlendiriyoruz. Bu analizler sıcak havalarda artan dehidrasyona bağlı kan koyulaşması ve pıhtılaşma riskini anlamamıza yardımcı oluyor. Elde ettiğimiz tüm verileri multidisipliner hekim iş birliğiyle, konsültasyon aşamasında değerlendiriyor ve kişiye özel sağlık yönetimi yapabiliyoruz. Vücudunuzun doğal iyileşme mekanizmalarını destekliyor, sıcakların olumsuz etkilerini en aza indirerek, daha sağlıklı ve dinamik bir yaz geçirmenize yardımcı oluyoruz.

Yaz mevsiminden hepinize sağlıklı, serin ve neşe dolu bir yaz dilerim. Güneşin enerjisiyle dolarken, kendinize ve kalbinize iyi bakmayı unutmayın.